ミニマリスト日和

ミニマリスト日和

夫婦でミニマリスト。スッキリだけど落ち着く部屋を目指して。

暮らし-ヨガ

この一年で「やれたことリスト」を書き出して自分を褒めてみる作業

昨年もお世話になりました。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 instagram@ofumi_3 昨年もお世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします^ ^百鳥文様袱紗を見て描いてみました。 2016年やれたことをリストアップして自分を褒める作業 昨年やれた…

新月は願い事を書いてみよう。

新月は願い事を書いてみよう 今日は新月です。 新月以降は新しいこと始めるのにいいらしい。 新月は願い事を書くと叶うという言い伝えがあるのだとか。 『ヨガとシンプルライフ』より 新月は願い事を書いてみよう いつか叶っていてほしい願い事

今晩はお部屋のデトックスをしませんか?新月までは断捨離にぴったりの時期らしい。

明日10月1日は新月です。 今回『ミニマリストの部屋づくり』を出版したエクスナレッジの担当さんに教えていただいたのですが、 下弦の月から新月まではデトックス効果が高まっていく日で、 新月以降は新しいこと始めるのにいいのだとか。 新月までは断捨離す…

気づけば呼吸が浅くなっていた。生産的な時間とメンテナンスする時間、両輪を回していくこと。

ここ最近全身に発疹が出ているという記事を書きました。 mount-hayashi.hatenablog.com 先日の記事を読んだ方から、 「(最近)ゆったりと呼吸はできていますか?」というメッセージをいただきました。 思えば、ここ最近は浅い呼吸ばかりしていたかもしれま…

朝・夕で体の硬さが驚くほどに違う。ヨガをして気づいた「自分の体のことなのに知らないことだらけ」

朝と夜で体の硬さが違うことに気づいた 「ヨガとシンプルライフ」のみうさんに教えていただいた鋤のポーズ。 mount-hayashi.hatenablog.com お腹にものが入っている時にはやりたくないなーと思って、 いつも朝起きた時にチャレンジしていました。 どれだけが…

「胃下垂を治したい=内臓の調子をよくしたい」言葉が引き寄せるものと、ヨガ「鋤のポーズ」

「ヨガとシンプルライフ」のみうさんに教えてもらった、 胃下垂に効くというヨガのポーズ。 鋤のポーズ(ハラアーサナ) instagram@ofumi_3 胃下垂に効くという鋤のポーズ。 真剣に胃下垂を治したいと思っているわたし。 今朝、朝ヨガの時間にさっそくチャレ…

背筋を伸ばせば人生が変わるんじゃないか?『ヨガとシンプルライフ』を読むと心と体を大事にしたくなる。

背筋を伸ばせば人生が変わるんじゃないか?と思った ブログ「ヨガとシンプルライフ」のみうさんのご著書『ヨガとシンプルライフ (正しく暮らすシリーズ)』を読みました。 読み進めると自然と背筋が伸びる、そんな本でした。 背筋を伸ばせば人生が変わるんじ…

朝ヨガをしてみたら、なんだか活力が湧いた。

朝起きたら、窓を開けてヨガをしてみました。 朝起きたら、窓を開けてヨガをしてみた。 instagram@ofumi_3 先日、「森、道、市場」で開催された、 浜辺での朝ヨガが最高に心地よかったので、 その要素を暮らしにどうにか取り入れられないかと思ってやってみ…

「ヨガとシンプルライフ」のみうさんと鴨川さんぽ。

ブログ「ヨガとシンプルライフ」のみうさんにお会いしました。 出身地が同じということで、わたしが帰省したタイミングでお会いしました。 みうさんのブログは、シンプルライフについての記事の中にヨガがちりばめられていて、 シンプルライフを実践したい、…

「寝ヨガ」アプリがすごい!すぐさま眠りに就けます。

「寝たまんまヨガ」ってアプリご存知でしょうか。 仰向けの状態で音を聞きながらヨガをする、というアプリなのですが、 すぐさま眠りに就けます。 聞き始めるとあまりにもすぐに睡魔が押し寄せて、数分で眠ってしまうので、 最後までヨガを達成したことがあ…

ヨガ始めました。ポーズをとると、なぜか昔の思い出の映像が浮かび上がる。

ヨガ教室に通い始めました。instagram@ofumi_3 ヨガ教室に通い始めました。 ずっとやりたかったヨガを始めた なぜか過去の映像が浮かび上がってくる