ミニマリスト日和

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ミニマリスト日和

夫婦でミニマリスト。スッキリだけど落ち着く部屋を目指して。

旅の必需品。いつも通りの口内洗浄ができないと、旅を最大限楽しめない。

旅を楽しむための必需品 旅に欠かせないものって人それぞれだと思います。 これさえ忘れなければ大丈夫というもの。 私の場合はこれ、「携帯用ドルツジェットウォッシャー」です。 instagram@ofumi_3 パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ …

「習慣化したいことリスト」は理想の状態と行動目標をセットで考える。

今年「習慣化」したいことリスト 今年習慣にしたいことをリストアップしてみました。 1月の一ヶ月間は、今年一年の目標を立てたり、どんなことを叶えたいかを考える月にしたいです。 一ヶ月使ってじっくり目標を立てたいと思います。 instagram@ofumi_3 習慣…

人生をやり直せるなら、もっと丁寧に歯を磨くのに。

今年は、というか今後は、歯を大事にしたいんだ 虫歯になりました。 年末の休みに突入したその日から痛み出した右下の奥歯。 冷たいものを飲むとしみてしみて、下顎全体が脈打つように痛い日々を過ごしました。 ちなみにその2ヶ月前まで歯医者に通っていまし…

この一年で「やれたことリスト」を書き出して自分を褒めてみる作業

昨年もお世話になりました。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 instagram@ofumi_3 昨年もお世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします^ ^百鳥文様袱紗を見て描いてみました。 2016年やれたことをリストアップして自分を褒める作業 昨年やれた…

11月人気記事。ミニマリストの本棚事情/私服の制服化/防寒と省エネ/暮らしをシンプル化するための読書

もう2017年も残すところあとひと月。 12月は、大晦日とお正月のことを考えて楽しく一ヶ月過ごせるので好きな月です。 「こたつに入ってころころしてみかんを食べてぼんやりテレビを見る」 そんな時間を想像すると心がほどけるような感覚があります。 11月に…

「たるんだお尻を引き締めたい!」この一心で、運動オンチがランニングを始めてみたら。

以前ランニングを始めたと書きましたが、なんとか続いています。 mount-hayashi.hatenablog.com はじめは友人も交えて6人で開始しましたが、 結局集まるのが難しくて流れがちになり、夫婦二人でコンパクトに走るようになりました。 instagram@ofumi_3 ↑iPad …

ひとり1枚の速乾タオルで暮らせるのか?途中経過をご報告。

速乾タオル1枚で暮らせるのか?途中経過 先日からモンベルの速乾タオル一人一枚で暮らせるか実験していると書いていましたが、 mount-hayashi.hatenablog.com ここで途中経過をご報告。 速乾タオル1枚で暮らせるのか?途中経過 冬に速乾タオルは冷たい ドラ…

ランニングを習慣づけようと奮闘中!新しいことを続けるコツ3つ。

先週の金曜日からランニング&ウォーキングをし始めました。 5分走って10分歩いてを繰り返して、 5+10+5+10+5=35分間 プラス、走る前と走った後のストレッチを5分ずつの計55分間。 走っているというほど走ってもいませんが 普段運動していないので、まずはこ…

動く水を見ていると、自分の内側にすーっと入っていける。

動く水を見ていると心が落ち着く。 前々から思っていたのだけど、心がもやもやする時やストレス過多だと感じる時に、動く水をぼーっと眺める時間を設けると、心が軽くなる。 無心になれる。 それは京都なら鴨川、鎌倉なら海。 鎌倉の浜辺に折りたたみ椅子を…

9月の人気記事。私服の制服化(秋服ver.)/130kgのゴミを捨てた話/食器棚をやめた話

こんばんは、おふみです。 もう10月ですね。 思い立って夫と二人で下諏訪に行ったのですが、 街中を散歩していると金木犀の香りがそこかしこに漂っていて、 「ああ、秋だなぁ。」と思いました。 夏が好きなので、冬に向かっていく時期が物悲しくて苦手なので…

気づけば呼吸が浅くなっていた。生産的な時間とメンテナンスする時間、両輪を回していくこと。

ここ最近全身に発疹が出ているという記事を書きました。 mount-hayashi.hatenablog.com 先日の記事を読んだ方から、 「(最近)ゆったりと呼吸はできていますか?」というメッセージをいただきました。 思えば、ここ最近は浅い呼吸ばかりしていたかもしれま…

体の不調は「何かを変えなさいという」メッセージ?暮らしに関わる3つのことを振り返ってみた。

数日前から手足に発疹が出ています。 皮膚科に行きましたが原因はわからず・・・。 何かにかぶれている様子とのこと。 飲み薬と塗り薬を処方されました。 体の不調は「何かを変えなさい」というメッセージ? 体に不調が出たら、自分なりに何かを変えるべきな…

「理想の状態」をイメージして、そこにいる自分を心底うらやましく思えたら動き出せる。歯列矯正始めるぞ宣言。

理想の状態をイメージする。 その状態ってうらやましいな。早くそうなりたいな。 そう思えたら、理想の状態に到達するためにあとは行動するだけ。 何の話をしているかというと、歯列矯正のお話です。 昨年の年末に「2016年に始めたいこと」として掲げていた…

「胃下垂を治したい=内臓の調子をよくしたい」言葉が引き寄せるものと、ヨガ「鋤のポーズ」

「ヨガとシンプルライフ」のみうさんに教えてもらった、 胃下垂に効くというヨガのポーズ。 鋤のポーズ(ハラアーサナ) instagram@ofumi_3 胃下垂に効くという鋤のポーズ。 真剣に胃下垂を治したいと思っているわたし。 今朝、朝ヨガの時間にさっそくチャレ…

背筋を伸ばせば人生が変わるんじゃないか?『ヨガとシンプルライフ』を読むと心と体を大事にしたくなる。

背筋を伸ばせば人生が変わるんじゃないか?と思った ブログ「ヨガとシンプルライフ」のみうさんのご著書『ヨガとシンプルライフ (正しく暮らすシリーズ)』を読みました。 読み進めると自然と背筋が伸びる、そんな本でした。 背筋を伸ばせば人生が変わるんじ…

何のためにブログを書くのか?について考えてみた。

ここ一ヶ月ほど、ずっと考えていることがありました。 誰に向けてブログを書いているのか? 何のためにブログを書き続けるのか? ということ。 わたしがこのブログを書き始めたのは、突き詰めると「会社を辞めても暮らせるくらい、生活のサイズを小さくした…

ふさぎこまない技術を身に付けたい。スロージョギングと瞑想をしてみた。

最近、少し思い悩むことがあり。 ふとした瞬間に、落ち込んでしまったり、落ち込む原因になった言葉を思い出してしまったり・・・ そういう無意識にぽっと湧いてくるものを、思い出すたびにじっくり考えていると胃に血が集まってきます。 ストレス状態にさら…

モノを減らして得た時間で何をするか?週末の朝ごはんを楽しむ。

モノを減らして家事やモノのメンテナンスの時間が減って、 その得た時間で何をしたいか?は人それぞれだと思います。 うちの場合は、その時間を食事に割り当てたいなと思っています。 週末の朝ごはんは少しスペシャル感を出したりしてます。普段はパン1枚と…

マッサージをすると自分の体の疲れに気付く。

一日の終わりにマッサージをすると幸福感があります。 そして、こんなに体が凝り固まってたんだなぁと驚きます。 一日の終わりにマッサージすると「こんなに凝り固まってたのか」と驚きます。体の疲れに気付けます。そして揉み解すと疲れを翌日に持ち越さず…

ドラム式洗濯機導入。洗濯スケジュールに左右されない暮らしがこんなに快適だったとは。

我が家に増えたもの。それはドラム式洗濯機。 乾燥機付き洗濯機を導入して約2週間。

日常の中の「あー幸せ」と思う時間を増やしたい。幸せを感じる行動リスト。

先日、友人に「モノを減らして管理する時間を減らして、作った時間で何をしたいの?」ということを聞かれました。 自分の好きなことに時間を割きたいからこそ少ないモノで暮らしている訳ですが、 その好きなことってなんだろうかと考えてみました。 「モノを…

2016やりたいことリスト。書き出すことで今年の自分のテーマが見えてきた。

やりたいことリストを書き出してみました。 2016年やりたいことリスト大晦日に、できてたかどうかをマーカーしてチェックしてみようと思います。instagram @ofumi_3

《掲載のお知らせ》フィッテ1月号に掲載されました (11/16発売)

フィッテ1月号(11/16発売)に、 わたしのお部屋とインタビューを掲載していただきました^ ^ fytte.jp

どんな状態が心地よい?どんな暮らしがしたい?考えてみた。

どんな状態が心地よい?自分に問いかけてみる 最近は、どうすれば心地よく過ごせるか?について考えています。 自分がどういう状態だ過ごすと幸せなのか? どうやって過ごしたいのか? 自分に問いかけてみました。

「何もしない」で心が安らぐ。温泉とマッサージで無になる。

ここ一ヶ月程、仕事が立て込んでいました。 21時や22時に仕事が終わるのもザラ、という状況が続いて体も心もお疲れモード。 やっと仕事がひと段落したので、この間のお休みは温泉に行ってきました。

ヨガ始めました。ポーズをとると、なぜか昔の思い出の映像が浮かび上がる。

ヨガ教室に通い始めました。instagram@ofumi_3 ヨガ教室に通い始めました。 ずっとやりたかったヨガを始めた なぜか過去の映像が浮かび上がってくる

健康は空気なり。失って気付く大切さ。

食あたりで寝込んでました。instagram@ofumi_3 健康は空気なり 心安らぐもののことだけ考えていたい 食あたりで寝込み中です… 夫の実家で豚肉のお鍋をしたのですが、 豚肉を複数回に分けて投入×飲酒×夫の実家という緊張感・気を遣う状況のトリプルパンチで判…

白湯はじめました。体と心に良い効果!おいしい白湯の作り方。

白湯生活はじめました。 先に申し上げます。白湯はいい! 便通が改善し、ニキビが減り、体が温まり、そして心まで落ち着く、そのうえ怠け者なわたしにぴったりの飲み物だということが分かってきました。 白湯とは? 何?快便ですと? 煮詰め具合で味が変わる…