ミニマリスト日和

ミニマリスト日和

夫婦でミニマリスト。スッキリだけど落ち着く部屋を目指して。

暮らし-健康

ゆるい目標を立ててみたら、12月が急に輝きだした。

ゆるい目標を立てた。そうと決めたら、12月が急に輝きだした。 今年も残すところあと1ヶ月、というか25日と少し。 いつも月の初めにゆるい目標を立てています。 それについて、この本で紹介しています。 夢をかなえるノート術 posted with カエレバ おふみ …

風邪をひいたら、タイムスリップした。

帰省している時に風邪をひいた。 マスクをして、マフラーをぐるぐる巻きにして、最寄りのバス停からバスに乗った。 バス停を降りて、記憶をたどって歩く。 学生時代、風邪をひいたり体調を崩したらいつも通った医院へ向かう。 雨がパラついて、灰色の雲が空…

何もしない、それは意識しないとできないことかも。

一年近く取り組んでいた新刊の原稿が終わり、緊張の糸が切れたのか惚けているこの頃です。 数ヶ月ぶりに風邪をひき、 牛乳をしまうはずが熱々のヤカンを冷蔵庫にしまおうとしたり、 紅茶を入れた熱々のサーバーを戸棚にしまおうとしたり。 睡眠はとっている…

にきびを治したいから、全力で挑みたい。6つの対策。

顔のどこかしらにいつもニキビができています。 そのにきび跡が残るようになってきてしまいました。 ここらで本気でニキビ対策したい。 調べる限り調べて、できる限りの対策をとりたい。 でも、こういう治療法って半ば迷信みたいな記事も多いじゃないですか…

しっくりきた朝のスケジュール。気持ちの調律をできる方法を見つけたい。

今朝の、起きてから家を出るまでのスケジュールがしっくりきたからメモしておく。 体と頭とやることの内容が、とてもしっくり馴染んだ感じがしたのだ。 明日以降も、この感覚を大事にして、1日のスケジュールを組みたい。 (明日以降もこれを続けられると嬉…

11月のゆるい目標。大きな石から入れていこう。

11月のゆるい目標 今月中旬の原稿締め切りまでは、ゴールテープの向こう5mまで全力で走りきるくらいの心構えで向かいたいと思います。 あと10数日しか取り組めないのだ。今しかできない、全力を注いで我が子のような本に力を尽くしたいと思います。 癒しの時…

鍼、それは魔法のよう。肩に羽が生えたみたい。

アイスピックのような鋭いもので突き刺されるような痛みを感じるほどだった肩こり。その痛みがすっと消え去った。 9月から接骨院に通っていて、そこで鍼をしてもらっています。 夏に胃が不調になった時に、「姿勢が悪かったりして骨が胃を圧迫している可能性…

やる気が出ない時は、詰まりを取り除いてみる。

なんかやる気でないなとか、気分停滞気味だなと感じた。こんな時は何かが詰まってるんじゃないかな?と思う。 こんな時は財布とカバンの整理をしてみよう。 排水溝の詰まりをとったり、指先のお手入れをしたりしてみよう。 [contents]

Thank you for めぐりズム。気付けば眠りに落ちていた。

最近目を酷使しすぎているな、と感じています。 目を労りたい…そのためには何をすれば…? トイレットペーパーを買いに来たドラッグストアでうろうろしていると、めぐりズムが目に入りました。 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り 14…

体が求める味のカツ丼に出会って悔しがった話

ミサイルが飛ぶと、死ぬ前にうまいもん食べたいって思う。 だから、ミサイルが飛ぶ=カツ丼という謎の回路ができてしまった。 なので今日は、体が求める完璧な味のカツ丼に出会って悔しがった話をします。 体が求める味のカツ丼に出会って悔しがった話 カツ…

早寝早起きを習慣化できたその訳は。8月の振り返り。

8月は、早寝早起きを習慣づけることを目標にしていた。 instagram@ofumi_3 3月からこちら、2時就寝が普通で遅いと4時就寝も頻繁にしがち、そして朝は9時台に起きて日中は眠くてしょうがないという生活を送っていた。 鈍器で殴られているのではないかというく…

今年の秋服を考える前に、まずは手持ち服を把握してみる【私服の制服化】

手持ち服を書き出して把握してみる 今年の秋は何を着よう? どんな服を制服にしようかな? まずは手持ち服を書き出して把握してみます。 instagram@ofumi_3 買い足しは必要?それともほとんど手持ち服でいけそう? これとこれを組み合わせればこんなコーディ…

もしも、明日死ぬなら何がしたい?私はこれがしたい。

もしも、明日死ぬなら何がしたい? ミサイルが上空を通過している頃、私はすやすや眠っていた。 Jアラートの鳴らない地域では、いつもどおりの早朝だった。 朝起きて、スマホでニュースを見て事の次第を知った。 あの一瞬でもし何かが起こっていたら、眠った…

たったこれだけの荷物で、何もしない旅に出たい。

何もしない旅がしたい。 旅先ではあれこれ慌ただしいくらいいろんなものを見たいタイプの人間でした。 何もしない旅なんてつまらないじゃないか、そう思っていました。 先日、体調が整わない状態でその慌ただしい旅をしてきて、楽しかったけれどちょいと疲れ…

部屋の綺麗さは、心の健康のバロメーター。 心と部屋はたぶん繋がっている。

空気の淀みを察知する 昨日の朝、ピンときた。 あ、部屋の空気が淀んでるって。 旅に出て、体調を崩して、溜まった仕事をこなして慌ただしいここ数日。 床の掃除機掛けは2日に1回やってる。 トイレ掃除も同じ頻度でやっている。 洗濯も。 シンクの掃除は毎日…

健康は空気なり。元気な時には気づかないありがたさ。

健康は空気なり 昨日のブログに書きましたが、先日旅した際に体調を崩してしまいました。 mount-hayashi.hatenablog.com 行きのバスの道中で気持ち悪くなり、トイレでリバースしてしまいました…。 頭痛と胃もたれが続きつつも旅の目的は果たせたのですが、し…

早寝早起きがあまりにも続かないので、自分の体を「大切な家族の体」を気遣うような気持ちで労ろうと思った話。

ここ最近繰り返し書いていることだけれど…早起きを習慣にしたい。 instagram@ofumi_3 ドラマにハマって遅寝が習慣づいてしまい、抜け出せない 社会人になってからはずっと遅くとも0時台には眠る生活を続けていて、 学生時代にあんなにたくさんした徹夜も7年…

旅の必需品。いつも通りの口内洗浄ができないと、旅を最大限楽しめない。

旅を楽しむための必需品 旅に欠かせないものって人それぞれだと思います。 これさえ忘れなければ大丈夫というもの。 私の場合はこれ、「携帯用ドルツジェットウォッシャー」です。 instagram@ofumi_3 パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ …

「習慣化したいことリスト」は理想の状態と行動目標をセットで考える。

今年「習慣化」したいことリスト 今年習慣にしたいことをリストアップしてみました。 1月の一ヶ月間は、今年一年の目標を立てたり、どんなことを叶えたいかを考える月にしたいです。 一ヶ月使ってじっくり目標を立てたいと思います。 instagram@ofumi_3 習慣…

人生をやり直せるなら、もっと丁寧に歯を磨くのに。

今年は、というか今後は、歯を大事にしたいんだ 虫歯になりました。 年末の休みに突入したその日から痛み出した右下の奥歯。 冷たいものを飲むとしみてしみて、下顎全体が脈打つように痛い日々を過ごしました。 ちなみにその2ヶ月前まで歯医者に通っていまし…

この一年で「やれたことリスト」を書き出して自分を褒めてみる作業

昨年もお世話になりました。 今年もどうぞよろしくお願い致します。 instagram@ofumi_3 昨年もお世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします^ ^百鳥文様袱紗を見て描いてみました。 2016年やれたことをリストアップして自分を褒める作業 昨年やれた…

11月人気記事。ミニマリストの本棚事情/私服の制服化/防寒と省エネ/暮らしをシンプル化するための読書

もう2017年も残すところあとひと月。 12月は、大晦日とお正月のことを考えて楽しく一ヶ月過ごせるので好きな月です。 「こたつに入ってころころしてみかんを食べてぼんやりテレビを見る」 そんな時間を想像すると心がほどけるような感覚があります。 11月に…

「たるんだお尻を引き締めたい!」この一心で、運動オンチがランニングを始めてみたら。

以前ランニングを始めたと書きましたが、なんとか続いています。 mount-hayashi.hatenablog.com はじめは友人も交えて6人で開始しましたが、 結局集まるのが難しくて流れがちになり、夫婦二人でコンパクトに走るようになりました。 instagram@ofumi_3 ↑iPad …

ひとり1枚の速乾タオルで暮らせるのか?途中経過をご報告。

速乾タオル1枚で暮らせるのか?途中経過 先日からモンベルの速乾タオル一人一枚で暮らせるか実験していると書いていましたが、 mount-hayashi.hatenablog.com ここで途中経過をご報告。 速乾タオル1枚で暮らせるのか?途中経過 冬に速乾タオルは冷たい ドラ…

ランニングを習慣づけようと奮闘中!新しいことを続けるコツ3つ。

先週の金曜日からランニング&ウォーキングをし始めました。 5分走って10分歩いてを繰り返して、 5+10+5+10+5=35分間 プラス、走る前と走った後のストレッチを5分ずつの計55分間。 走っているというほど走ってもいませんが 普段運動していないので、まずはこ…

動く水を見ていると、自分の内側にすーっと入っていける。

動く水を見ていると心が落ち着く。 前々から思っていたのだけど、心がもやもやする時やストレス過多だと感じる時に、動く水をぼーっと眺める時間を設けると、心が軽くなる。 無心になれる。 それは京都なら鴨川、鎌倉なら海。 鎌倉の浜辺に折りたたみ椅子を…

9月の人気記事。私服の制服化(秋服ver.)/130kgのゴミを捨てた話/食器棚をやめた話

こんばんは、おふみです。 もう10月ですね。 思い立って夫と二人で下諏訪に行ったのですが、 街中を散歩していると金木犀の香りがそこかしこに漂っていて、 「ああ、秋だなぁ。」と思いました。 夏が好きなので、冬に向かっていく時期が物悲しくて苦手なので…

気づけば呼吸が浅くなっていた。生産的な時間とメンテナンスする時間、両輪を回していくこと。

ここ最近全身に発疹が出ているという記事を書きました。 mount-hayashi.hatenablog.com 先日の記事を読んだ方から、 「(最近)ゆったりと呼吸はできていますか?」というメッセージをいただきました。 思えば、ここ最近は浅い呼吸ばかりしていたかもしれま…

体の不調は「何かを変えなさいという」メッセージ?暮らしに関わる3つのことを振り返ってみた。

数日前から手足に発疹が出ています。 皮膚科に行きましたが原因はわからず・・・。 何かにかぶれている様子とのこと。 飲み薬と塗り薬を処方されました。 体の不調は「何かを変えなさい」というメッセージ? 体に不調が出たら、自分なりに何かを変えるべきな…

「理想の状態」をイメージして、そこにいる自分を心底うらやましく思えたら動き出せる。歯列矯正始めるぞ宣言。

理想の状態をイメージする。 その状態ってうらやましいな。早くそうなりたいな。 そう思えたら、理想の状態に到達するためにあとは行動するだけ。 何の話をしているかというと、歯列矯正のお話です。 昨年の年末に「2016年に始めたいこと」として掲げていた…