外食ルールを策定「ランチに出るOLになった気持ちで」
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今日は朝からハウスクリーニング業者に来てもらったのですが、いらっしゃるまでに朝ごはんが間に合わなかったので掃除されている横でささっと食べました。
チーズ＋ハムトーストと紅茶。
昼と晩を合体させたご飯を15:30に。
ファミレスでおろしハンバーグ。
食欲を湧かせるためにはまずは運動だ！と歩くことに。
1日1食は外食していいというルールを作ってみた。
ルール策定のいいところは、「これはルールだから」と心の拠り所になるところ。
毎日「なんでもない日に外食していいものか？いや、これは食欲が湧かずに食事を抜くと健康が害されるから、そうなるくらいなら運動を兼ねて外に出た方がいいという健康対策だからいいんだ。そもそも世間のオフィスレディーは毎日ランチに出たりするじゃん、そんな感じ。」
と毎度自分と対話していましたが、ルールを決めればこの対話含めて決めたことだからと自分を納得させられます。
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