12/10 昼ごはんのこと忘れてた。
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作業に夢中になると食欲を忘れてしまうのだけれど、今日はひどかった。
17時のチャイムを聞くまで、昼ごはんを食べていないことに気づきもしなかった。
12時の朝ごはん
朝ごはんが遅かったのもある。
12時に、ってもうそれは朝ごはんと呼んでいいかわからないけれど、チーズハムトーストとフルーツグラノーラを食べた。
このあと15時くらいに軽いお昼を食べておくべきだったのだけれど、すっかり忘れていた。
17時に「何か忘れてるような…？」と思い、ようやく気づいた。
昼ごはん兼晩御飯
お昼兼晩ごはんは、スーパーで買っておいた豚しょうが丼。
さすがに１パック食べないとまずいと思いかき込んだ。
このあと21時くらいにもう一食食べた方がよかった。
結局何も食べず24時過ぎまで作業して寝た。
やっぱり、時間を区切るべきだろうか。小学校のチャイムみたいに。
8時、12時、18時とアラームをかけてご飯の時間を作って、10時と15時にお茶の時間をつくってお菓子やみかんを食べるべきだろうか。
何かを習慣にしたいならアラームから。自分の経験上だけどアラームの力は偉大だ。頼っていこう。
あとはやっぱり運動不足なんだと思う。
外に仕事しに行くとそれだけで5000歩は歩くけど、家で仕事してると1日200歩しか歩いてない。
歩こう歩こう。1日1食は外食するとか、文章書く作業は無理にでも外に出るとか。
とにかく自分を歩かせる仕組みづくりが必要だと思う。
その辺をコントロールするのが2019年の目標だ。
おわり。
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